뼈와 근육·통증의 물리학 (16) 썸네일형 리스트형 아침에 기지개를 켜는 것이 왜 그렇게 시원할까? 근육 이완과 혈류 재공급의 과학 아침에 기지개를 켜면 왜 그렇게 시원할까? 수면 중 굳어 있던 근육을 이완시키고, 혈류를 재공급하며, 뇌의 각성 신호를 활성화하는 과학적 원리를 분석합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 무의식적으로 하게 되는 행동이 있다. 바로 기지개를 켜는 것이다.팔을 머리 위로 쭉 뻗고, 몸을 좌우로 틀며, 허리를 살짝 젖히면 “하아…” 하는 개운한 한숨이 터져 나온다.누군가 시켜서 하는 것도 아닌데, 이 짧은 행동 하나로 몸과 마음이 한결 가벼워지는 느낌을 받는다.그렇다면 왜 우리는 매일 아침마다 본능적으로 기지개를 켜는 걸까?이 시원함에는 근육, 혈류, 신경계, 그리고 뇌의 각성 메커니즘이 모두 관여하고 있다.1. 수면 동안 근육은 ‘긴장된 정지 상태’에 놓인다잠을 자는 동안 우리는 움직이지 않지만, 몸이 완전히 이완.. 비행기·터널에서 귀가 먹먹한 이유 | 중이 압력과 유스타키오관 과학 비행기 이착륙이나 터널 통과 시 귀가 먹먹해지는 이유는 중이와 외부 압력 차이다. 유스타키오관(이관)의 압력 조절과 하품, 삼킴 동작으로 평형이 이루어지는 과정을 과학적으로 설명한다. 설레는 마음으로 비행기를 탔는데, 이륙하거나 착륙할 때 귀가 찢어질 듯 아프거나 물속에 들어간 것처럼 먹먹해서 고생한 경험이 있으신가요? 혹은 고속도로를 달리다 터널에 진입하는 순간 귀가 '퍽' 하고 막히는 느낌을 받은 적이 있을 것입니다.우리는 이를 흔히 "기압 차이 때문"이라고 알고 있습니다. 하지만 정확히 우리 귀 속의 어떤 부위가 고통받고 있는 걸까요? 그리고 왜 하품을 하거나 침을 삼키면 거짓말처럼 귀가 뚫리는 걸까요? 오늘은 고도와 압력의 변화 속에서 고막을 지켜내기 위한 인체의 정교한 밸런스 시스템, '유스타키.. 달릴 때 옆구리 통증의 원인 | 횡격막 경련설 vs 복막 마찰설 완전 비교 운동 중 옆구리가 땡기는 이유는 단순한 체력 부족이 아니다. 횡격막 경련설과 복막 마찰설, 두 가지 대표 이론을 통해 ‘운동 유발성 일과성 복통(ETAP)’의 과학적 원인을 분석한다.달릴 때 옆구리가 아픈 이유, 단순한 체력 문제가 아니다조깅이나 달리기를 하다 보면 어느 순간 옆구리가 ‘찌릿하게’ 혹은 ‘쑤시는 듯이’ 아픈 경험을 해본 적이 있을 것이다.이 현상은 ‘운동 유발성 일과성 복통(Exercise-related transient abdominal pain, ETAP)’으로 불리며,성인뿐 아니라 청소년, 심지어 운동선수에게도 흔히 발생한다.많은 사람들이 이를 체력 부족으로 오해하지만, 실제 원인은 횡격막 경련설과 복막 마찰설로 설명된다.두 이론 모두 복부 장기와 호흡근의 상호작용, 그리고 신경 자.. 다리 저림과 찌릿한 느낌의 원인 | 신경 압박과 혈류 재관류의 과학적 원리 다리를 오래 꼬거나 앉아 있을 때 생기는 ‘저림’과 ‘찌릿함’은 단순한 혈액순환 문제만이 아니다. 신경 압박과 재관류 반응이 만드는 생리학적 과정을 과학적으로 분석한다.다리가 저릴 때 몸속에서 일어나는 일다리를 오래 꼬거나 쪼그려 앉은 뒤 다리가 ‘저리다’가 ‘찌릿하다’로 변하는 경험은 매우 흔하다.이 현상은 단순히 ‘혈이 안 통한다’는 말로는 설명이 부족하다.실제로는 신경 압박(nerve compression)과 혈류 재관류(reperfusion)라는 두 가지 생리학적 과정이 순차적으로 일어나면서 발생한다.즉, 처음에는 신경과 혈관이 눌려 감각이 둔해지고, 자세를 풀면 혈류가 다시 흐르며 신경이 회복되는 과정에서 과민하게 반응하는 것이다.이 일련의 반응은 우리 신체의 신경계 보호 메커니즘으로, 일정 범.. 손가락 꺾기 소리의 원인 | 뼈가 아닌 관절 속 기포가 터질 때 나는 소리 손가락을 꺾을 때 들리는 ‘딱’ 소리는 뼈가 부딪히는 소리가 아니다. 관절액 속에 생긴 기포가 붕괴하면서 발생하는 ‘기포 붕괴 현상(cavitation)’의 원리를 과학적으로 설명한다. 손가락 꺾기 소리, 정말 뼈가 부딪히는 걸까?손가락을 꺾을 때 들리는 경쾌한 “딱” 소리를 두고, 많은 사람이 “뼈끼리 부딪혀 나는 소리”라고 생각한다. 하지만 의학적으로 이는 사실이 아니다.이 소리는 ‘관절 발성(articular cracking)’이라고 하며, 손가락뼈 사이의 관절낭 내부에서 일어나는 기체 기포 붕괴(cavitation) 현상 때문에 발생한다. 즉, 뼈가 부딪히는 것이 아니라, 관절액(synovial fluid) 속의 가스가 물리적 압력 변화로 인해 순간적으로 형성되고 사라지는 과정에서 생긴다.이 과정.. 쥐가 나는 이유: 근육 경련과 신경 신호 오류의 과학 자다가 다리에 쥐가 나는 이유는 단순한 마그네슘 부족이 아니다. 근육의 피로, 탈수, 전해질 불균형, 그리고 신경계의 과흥분이 만들어내는 복합적인 생리 현상을 과학적으로 해부한다. 쥐가 나는 이유, 단순한 ‘마그네슘 부족’의 문제가 아니다누구나 한 번쯤 자다가 다리에 ‘쥐’가 나 깜짝 놀라 깬 경험이 있을 것이다. 일반적으로 ‘쥐가 났다’고 표현하는 이 현상의 의학적 명칭은 ‘국소성 근육 경련(Local muscle cramp)’이다. 이는 의지와 상관없이 특정 근육이 갑자기 강하게 수축하며 풀리지 않는 상태를 의미한다. 흔히 마그네슘 부족 탓으로 알려져 있지만, 실제로는 훨씬 더 복합적인 생리학적 과정이 작용한다. 근육의 피로, 체내 수분과 전해질의 불균형, 그리고 신경 신호의 오류가 동시에 얽혀 있을.. 이전 1 2 다음
